Három harc, amit lefekvéskor vívunk
Az önfegyelem hiánya, az aggódás, a harag: ez három olyan akadály, amely nem engedi, hogy békésen elaludjunk, és másnap kipihenten ébredhessünk. A szakemberek azt ajánlják, hogy 7-9 órányit aludjunk éjszakánként. Az alvással és ébrenléttel foglalkozó Nemzeti Intézet (INSV) szerint a franciák átlagosan csak 6 óra 42 percet töltenek alvással. Ez 15 perccel kevesebb, mint az…






