Modern kutatások szerint a szerzetesek ismerték a nyugodtabb, boldogabb élet titkait

Lehet, hogy nem élünk kolostorban, de talán vihetünk egy kis szerzetesi nyugalmat a mindennapjainkba. Te próbáltál már valamilyen szerzetesi szokást felvenni?

Az állandó értesítések, a teendők véget nem érő listája és a globális bizonytalanság korában a belső béke megtalálása lehetetlennek tűnhet. A középkori szerzetesek ezzel szemben évszázadokon át kiegyensúlyozott és nyugodt életet éltek koruk kihívásai közepette is.

A Medievalists.net beszámolója szerint Danièle Cybulskie történész és podcaster a „How to Live Like a Monk: Medieval Wisdom for Modern Life” (Hogyan élj úgy, mint egy szerzetes: középkori bölcsességek a modern élethez) című könyvében, valamint a The Medieval Podcast (Középkori podcast) „Hogyan éljünk szerzetesként stresszes időkben” című legújabb epizódjában egyaránt azt taglalja, hogy hogyan segíthet napjaink emberének a szerzetesek időtlen bölcsessége.

Az egészséges elme – a szerzetesek receptje

A szerzetesi élet nem csak imádságból állt; a strukturált, értelmes létezés megvalósításáról szólt. Szent Benedek regulája, amely számos középkori kolostor vezérelve volt, a munka, a tanulás, a pihenés és a közösségi élet ritmusát hangsúlyozta. Amint azt a Medievalists.net megjegyzi, a modern neurológia megerősíti azt, amit ezek a szerzetesek már évszázadokkal ezelőtt tudtak: a rutin és a tudatosság a mentális jólét sarokköve.

Cybulskie asszony hangsúlyozza, hogy a kolostori napirendek nem a merev szabályokról szóltak, hanem egy olyan keretrendszert biztosítottak, amely a lelki és érzelmi egészségnek egyaránt alapját képezte.

A szerzetesi élet központi eleme az egyszerűség. A szerzetesek tudatosan távol tartják maguktól a zavaró tényezőket, és inkább arra összpontosítanak, ami igazán fontos. Ez a tanulság ma is érvényes – hangsúlyozza a Medievalists.net amikor azt vizsgálja, hogyan alkalmazható a középkori bölcsesség a modern életre.

Az olyan stratégiák, mint a megszabadulás a fölösleges dolgoktól, a munkavégzés határainak meghúzása, valamint a magányban eltöltött idő biztosítása, mind a szerzetesek egyértelműségre és célokra törekvését tükrözik. Kutatások, mint pl. a Daniel Goleman és Richard J. Davidson szerzőpáros Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain and Body (Megváltozott tulajdonságok: A tudomány feltárja, hogyan változtatja meg a meditáció az elmét, az agyat és a testet) című könyvében leírtak tovább erősítik azt a tényt, hogy a szerzetesi szemlélődés képes átprogramozni az agyat egy ellenállóbb és érzelmileg stabilabb állapotba.

Célokkal és kapcsolatokkal teli élet

A szerzetesek önként vállalt magányuk ellenére nem voltak elszigeteltek. Létezésük középpontjában a közösség állt. Együtt dolgoztak, együtt étkeztek és mindenben segítették egymást. Podcastjában Cybulskie kifejti, hogy a modern kutatások megerősítik azt, amit a szerzetesi közösségek már évszázadokkal ezelőtt is tudtak: a mentális egészség szempontjából az erős társadalmi kötelékek döntő fontosságúak. A Medievalists.net azt elemzi, hogy miként lelték a szerzetesek örömüket nemcsak a lelki életükben, hanem a közösségi élményekben is – akár a közös étkezések, a közös munka vagy az együtt végzett szolgálatok révén.

Érdekes, hogy a középkori szerzeteseknek bizony, volt humorérzékük! A Medievalists.net a középkori kéziratokat tanulmányozva azt találta, hogy az írástudók gyakran szellemes panaszokat írtak a lapok margójára arról, hogy milyen hideg az ujjuk, és hogy hosszú órákon át kell másolniuk a szövegeket. Az a képességük, hogy elfogadják a nehézségeket, és szeretik a humort, emlékeztet bennünket arra, hogy az értelmes élet nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy találjuk meg az örömet még az apró, tökéletlen pillanatokban is.

A szerzetesi bölcsesség alkalmazása napjainkban

Cybulskie, aki korábban professzor volt, és a középkori tanulmányok egyik legelismertebb szakértője, melegséget és humort visz a szerzetesi élet felfedezésébe. Bár nem mindnyájan öltünk szerzetesi csuhát és nem teszünk fogadalmat, a szerzetesi élet elveit beépíthetjük mai, modern életünk rutinjába. Ezek a következők: legyen életünkben ideje a csendnek, végezzünk értelmes munkát, vagy egyszerűen lassítsunk le, értékeljük a jelent.

A The Medieval Podcast említett epizódjában Cybulskie ismét górcső alá veszi a tudomány által igazolt szerzetesi stratégiákat a stressz kezelésére – betekintést nyújtva azokba, amelyek különösen fontosak a mai rohanó világunkban. Ismét aláhúzom: a szerzetesi bölcsesség nem a világ elől való elmenekülést jelenti, hanem azt, hogy tudatosan élünk abban.

A szerzetesek viszonyulása a kiegyensúlyozottsághoz, a célhoz és a közösséghez olyan példát ad, amelyet ma is alkalmazhatunk.

Lehet, hogy nem élünk kolostorban, de talán vihetünk egy kis szerzetesi nyugalmat a mindennapjainkba. Te próbáltál már valamilyen szerzetesi szokást felvenni?

Fordította: Kántorné Polonyi Anna
Forrás: Aleteia