5 egyszerű dolog, amit megtehetsz, hogy boldogabb légy

A boldogságra nincsen bevált recept, de van néhány közös hozzávaló. Életünk nagy kihívása és célja, hogy boldogok legyünk. Ennek érdekében képesek vagyunk néha egészen elképzelhetetlen dolgokat is megtenni. A „boldogságnak” nevezett nyerő lapért képesek vagyunk akár az összes kártyalapunkat is feláldozni.

Kétségtelen, hogy mindannyian boldogságra törekszünk. Tudjuk is, hogy mit kell tennünk érte, és az élet bőven szolgál leckékkel. A boldogságból azonban soha nem elég, olyan nem létezik, hogy „túl boldogok” vagyunk. Hasznos lehet, ha mások tapasztalataiból is tanulunk, hogy legalább egy kicsit még boldogabbak legyünk.

A spanyol Raúl Gómez szenvedélyesen szeret futni, és kalandvágyó utazó. Megjárta a világ legtávolabbi pontjait is. Tapasztalatait összegyűjtve élettanulságokat fogalmazott meg, amelyeket a La Vida Mola (Az élet nagyszerű) című könyvében tett közzé. Az író nem tesz úgy, mintha valamiféle spirituális guru lenne, vagy mintha nála lenne a csodás gyógyír minden boldogtalanságra. Egyszerűen csak megosztja tapasztalatait másokkal, abban a reményben, hogy segíthet nekik. Különösen azoknak szánja könyvét, akik különböző nehéz helyzetekben vannak éppen az életükben.

Következzék most Gómez könyvéből öt jótanács a sok közül. Talán segíthetnek megváltoztatni hozzáállásunkat, magatartásunkat, és segítenek, hogy egy kicsit boldogabbak legyünk.

1. Ragadj meg minden alkalmat arra, hogy nevess!

A nevetés a legjobb gyógyszer arra, hogy megváltozzon a hangulatunk. Feldob és ellazít. Mosolyogj minél többet – nem csak a saját érdekedben, hanem azért is, mert a pozitív kisugárzás mások terhén is könnyíthet. A legtöbb helyzetre többféle módon lehet tekinteni. Válaszd ezek közül a legpozitívabbat! Nevess mások viccein, és amikor te mesélsz egy történetet, próbáld meg egy kis humorral fűszerezni, hogy mások is élvezettel hallgassák.

2. Tűzz ki reális célokat!

Ha reális célokat és határidőket tűzöl ki magadnak, sok felesleges frusztrációtól, csalódástól és kudarcélménytől kíméled meg magadat. Az önsegítő könyvek általában tele vannak hatásvadász kifejezésekkel, mint például: „Kiváló eredményt érhetsz el”. Ezek olvasása azonban túl nagy elvárásokat támaszthat bennünk. Sikerrel kecsegtetnek, aztán amikor megpróbálod megtenni a leírtakat, a valóság az arcodba nevet. Jobb ezért reálisabbnak lenni. Ne feledd: teljesen normális és emberi dolog, hogy hibázol, sőt, szinte semmi sem sikerül rögtön az első kísérletre. Kérj bátran segítséget másoktól, legyél csapatjátékos!

3. Ha a terved nem működik, a terven változtass, ne a célodon!

Ne add fel túl könnyen! Ha valami nem sikerül, próbálkozz újra! Előfordulhat, hogy módosítanod kell a terveden, vagy új stratégiát kell kidolgoznod. Ettől még az alapvető célodon nem kell feltétlenül változtatnod. A nagy szíveknek nagy terveik vannak, és előbb-utóbb rá fogsz jönni a megoldásra. Egyelőre elégedj meg a mindennapi kis győzelmekkel, örülj ezeknek is, és az e fölött érzett örömödet oszd meg a körülötted levőkkel.

4. Engedd, hogy mások inspiráljanak, de járd a saját utadat!

Bár a céljaink közösek lehetnek, mindenki a maga módján törekszik azok megvalósítására, és más és más okokból akarhatjuk elérni őket. Ez teszi egyedivé az embert, az ember céljait, és az értük kifejtett erőfeszítéseit. Ha pontosan ugyanúgy szeretnél valamit elérni, mint más, csak gyötörni fogod magadat. Hiszen a temperamentumunk, a karakterünk, a tehetségünk mindegyikünknél különböző. Mások ugyan inspirálhatnak, de saját célodat a magad módján kell elérned. Semmi értelme más sikerét irigyelni. Nézd meg, hogy ki vagy, és mit értél el eddig. Fontold meg, hogyan tudnád a legjobban kihasználni az adott helyzetet!

5 Utazz!

Ha valami jó történik veled, ünnepeld meg, utazz el valahova! Ha viszont valami rosszul sül el, utazz el valahova, hogy mielőbb elfeledd! Ha semmi különös nem történik veled, utazz el, hátha történik valami izgalmas dolog! Az utazás kitűnő alkalom arra, hogy találkozz másokkal és ezáltal önmagadat is jobban megértsd. Az új környezet kitágítja látókörünket, beindítja képzeletünket, és növeli a vágyat, hogy minél többet lássunk. Az utazás által különböző nemzeteket és kultúrákat, más történelmi sorsokat, nyelveket stb. ismerhetsz meg. Olyan, mintha friss oxigénnel töltenéd fel szervezetedet. Mindig tanulási szándékkal utazz! Az utazásod nem feltétlenül kell, hogy távolra, külföldre történjen és sokba kerüljön. Az a fontos, hogy vegyél erőt magadon, és lépj ki a megszokott környezetedből és mindennapi rutinodból.

Való igaz, hogy minden ember boldogsága, és az annak eléréséhez szükséges recept ugyanolyan egyedi, mint az ember maga. A fenti „hozzávalókról” azonban a tapasztalat azt bizonyítja, hogy hasznosak.

Fordította: Kántorné Polonyi Anna
Forrás: Aleteia